MyFitnessPal – Tenha na Palma da Mão Acesso ao seu Diário de Alimentação

Saiba tudo sobre o app MyFitnessPal e como ele pode te ajudar a emagrecer com saúde!

Você já quis um estilo de vida mais saudável, mas nunca soube por onde começar?

Sabemos o quanto é difícil tomar o ponta pé inicial para a mudança.

Se você é uma dessas pessoas, tenho uma notícia pra deixar o seu coração quentinho. Você não está mais sozinho (a)!

O MyFitnessPal veio para te ajudar a embarcar nessa sua nova fase e tornar essa mudança possível.

Vamos juntos?!

O que é e Como Funciona a Plataforma

O MyFitnessPal funciona como um diário alimentar, onde você vai registrar tudo o que come durante o seu dia.

Seja qual for o seu objetivo, é necessário atingir a quantidade correta de calorias, macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) e micronutrientes (verduras, legumes, frutas).

O app então pede algumas informações para se ter um cálculo mais preciso e assim proporcionar um plano personalizado e exclusivo para você, te dando uma base de cálculo de calorias diárias que deve ser ingerido para poder atingir com mais facilidade sua meta.

Dentre as informações, estão:

1. Qual é a sua meta (perder peso, manter o peso ou ganhar peso)
2. O quão ativo você é no dia a dia
3. Qual é o país onde você vive
4. Qual é a meta de peso que você deseja atingir

Além disso, o MyFitnessPal permite que você personalize ainda mais o seu plano.

A cada refeição que você registrar, o app ajusta as recomendações de calorias restantes para o dia e fornece um feedback sobre sua alimentação, tornando-se uma ferramenta dinâmica e inteligente para o acompanhamento da sua saúde.

Interface do App( Fonte Google)

Funcionalidades Exclusivas do App

O MyFitnessPal oferece várias funcionalidades que tornam o processo de controle alimentar mais fácil e eficiente.

Aqui estão algumas das mais populares:

1. Registro de alimentos por código de barras: Com o MyFitnessPal, você pode simplesmente escanear o código de barras de qualquer alimento e o app automaticamente preencherá os detalhes nutricionais, como calorias, proteínas, carboidratos e gorduras.
2. Banco de dados de alimentos: O app possui um banco de dados com mais de 14 milhões de alimentos, o que facilita muito o processo de registro. Isso inclui alimentos processados, frescos e até receitas caseiras!
3. Monitoramento de atividades físicas: Além de controlar sua alimentação, o MyFitnessPal também te ajuda a registrar suas atividades físicas. Ele sincroniza com diversos apps de fitness, como o Fitbit e o Google Fit, permitindo um controle completo do seu gasto calórico.
4. Análise de macros e micronutrientes: O app te fornece uma análise detalhada dos seus macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), além de micronutrientes essenciais como vitaminas e minerais. Isso ajuda a garantir que você esteja atingindo todos os requisitos nutricionais necessários para uma alimentação equilibrada.
5. Integração com outros aplicativos e dispositivos: O MyFitnessPal se integra facilmente com outros aplicativos de saúde e fitness, como Strava, Apple Health, Endomondo e muitos outros, permitindo que você tenha uma visão ainda mais completa da sua saúde.

Qual é o objetivo do MyFitnessPal?

O app veio para te ajudar a monitorar suas calorias e a manter um percentual de gordura ideal.

Com ele você consegue assumir o controle das calorias de cada alimento que você ingere, bem como auxílio para atingir seus macros e micronutrientes diários, com dicas de nutrição e muito mais.

É sobre entender melhor como os alimentos que você ingere contribuem ou interferem nas calorias diárias, macro e micronutrientes que devem ser atingidos no dia.

Serve como um instrumento de organização para que você conheça melhor os alimentos que você come, sem precisar restringir ou deixar de lado as comidinhas gostosas ou industrializadas, mas sim olhar para aquele alimento que está sendo ingerido fora do plano e entender o que está comendo.

Não é o que você come fora do plano que vai te fazer engordar, mas sim a ingestão de calorias além do estipulado no cálculo desse plano.

É sobre ter uma alimentação flexível, seja qual for a sua meta. Porque, por fim, não é sobre deixar de comer, mas sim sobre saber o que comer.

Baixe agora mesmo MyFitnessPal

E aí, o que você achou desse aplicativo? Baixe-o  e tenha um acompanhamento gratuito de alimentação para atingir suas metas com mais tranquilidade.

O aplicativo é gratuito e foi desenvolvido para celulares iPhone e também para Android e funciona da seguinte maneira:

basta baixar o aplicativo no celular, se cadastrar e fazer login com email e senha, inserir as informações necessárias para uma base de cálculo personalizada e voilá, prontinho!

Ah, e caso você queira uma análise nutricional ainda mais completa, conheça dentro do app o plano MyFitnessPal Premium com opções de assinaturas premium com recursos mais avançados e personalizados!

Dicas de Uso para Aproveitar ao Máximo o MyFitnessPal

Aqui estão algumas dicas para você usar o MyFitnessPal de maneira ainda mais eficaz:

• Seja consistente no registro: Registre tudo o que você comer, incluindo lanches e bebidas. Isso ajuda a ter uma visão clara do seu consumo diário e facilita o ajuste de suas metas.
• Use o banco de dados para suas receitas: Ao invés de adicionar alimentos separadamente, você pode adicionar receitas inteiras, o que facilita o controle de refeições mais complexas.
• Defina metas realistas: Se você está começando agora, não defina metas muito agressivas. Comece com metas pequenas e ajustáveis para não sobrecarregar seu progresso.

Não se culpe por deslizes: Se você consumiu algo fora do plano, não desista.

O MyFitnessPal permite que você veja o impacto desse deslize no seu total de calorias, ajudando a tomar decisões mais conscientes no futuro.

Você Sabia?

O percentual de gordura baixo devido a dietas radicais é tão prejudicial quanto um percentual de gordura extremamente elevado, por isso é tão importante mantê-lo equilibrado.

E o MyFitnessPal está aqui pra te auxiliar nessa jornada de equilíbrio. Conheça o app e comece a monitorar sua saúde de maneira eficaz.

Conclusão

O MyFitnessPal é uma ferramenta incrivel para quem deseja adotar um estilo de vida mais saudável e atingir suas metas de forma eficaz.

Com suas funcionalidades práticas e personalizadas, você pode controlar sua alimentação, monitorar suas atividades e fazer escolhas mais conscientes.

Baixe o app  e comece a jornada para uma vida mais equilibrada e cheia de saúde!