Stretch Exercises – app para praticar exercícios de mobilidade

Stretch Exercises – conheça o app que vai te ajudar com a mobilidade em casa.

Com as altas demandas diárias, quem é que se lembra de praticar exercícios de alongamento e mobilidade, não é mesmo?

Uma prática que deveria estar dentro da rotina para desenvolver mais saúde e bem-estar, mas que acaba sendo negligenciada por conta de outras questões.

Neste caso, o app Stretch Exercises é o mais indicado para quem não tem tempo e quer mudar seus hábitos de forma simples e rápida.

O aplicativo também chamado “Exercícios de Alongamento” no Play Store e iOS oferece um conjunto de práticas de alongamento para diversas necessidades.

Saiba mais sobre o aplicativo Stretch Exercises

Ao baixar o app, serão realizadas perguntas do porque está procurando alongamento, podendo escolher entre relaxamento corporal, exercícios de resfriamento, exercícios de aquecimento, específico para corredores, alongamentos rápidos, escritório, ioga facial, bom dia e durma bem.

Na aba plano de treino, as escolhas são personalizadas, de acordo com as respostas dos objetivos de alongamento. 

Há muitas opções dentro de cada objetivo, como por exemplo, para quem trabalha em escritório, pode fazer: alívio geral da dor nas costas, alívio da dor no pescoço e ombros, alongamento para quem fica muito tempo sentado, entre outras opções.

Também pode realizar outros alongamentos, como treinos de flexibilidade para abertura de espacate, alongamentos para todo o corpo, parte inferior ou superior do corpo.

Além disso, na aba descobrir, há muitas outras práticas que podem ser exploradas: para alívio de dores em áreas específicas do corpo, queima de gordura corporal, ioga para perda de peso, possibilidade de selecionar a duração do treino, se ele será mais curto ou mais longo, se a prática é nível iniciante, intermediário ou avançado, entre outros.

Na parte meu treinamento, é possível realizar a adição de exercícios específicos para todo o corpo, nádega e perna, abdômen, pescoço e ombros, braço e peito e costas de forma totalmente personalizada e única.

Dentro do aplicativo Stretch Exercises, também é disponibilizado o relatório que engloba todos os recordes de alongamentos feitos durante o mês, anotação do peso atual e comparação com o peso dos próximos 30 dias e a possibilidade de realizar esse acompanhamento constante, sempre com análise de cada treino, caloria perdida e tempo discorrido.

Na aba lembretes, basta selecionar o melhor horário diário para se alongar que o app envia uma notificação no celular. Caso não seja possível realizar a prática todos os dias, é só alterar ali mesmo dentro do app. 

Não apenas isso, mas no Stretch, consegue selecionar o idioma preferido para uso, tendo mais de 10 opções disponíveis!

Já em definição, pode fazer a sincronização com o Google Fit, alterar o tempo de descanso entre cada treino e na contagem decrescente, modificar as opções sonoras e personalizar as definições gerais.

O app conta com a versão gratuita, em que é necessário assistir a um vídeo propaganda em torno de 30 segundos para liberar as práticas e a versão premium, que conta com mais de 60 exercícios de alongamento para melhorar os movimentos, alongamentos para todo o corpo e necessidades, possibilidade de adição de novos treinos, além de ser totalmente sem anúncios. 

O plano premium mensal sai por R$ 18,99 e o plano anual por R$ 74,99 com um teste grátis de 7 dias e economia de 67% comprovada.

O Stretch Exercises é um ótimo aliado para aqueles que estão em busca de uma melhor qualidade de vida, redução de dores corporais e flexibilidade de forma rápida e eficiente, sendo que as práticas podem ser realizadas em qualquer lugar e no melhor momento para cada usuário. 

Afinal, sair da zona de conforto para testar novas possibilidades é a melhor mudança que existe.